miesnie i

i te komentarzyki : uważaj bo będziesz mieć mięśnie jak mężczyzna %-)

ale wystarczy spojrzeć na świetny artykuł obliques jak zmieniały się kanony piękna przez dziesiątki lat i na pewno coś się zmienia w tej kwestii. teraz są modne hasła: 'strong is new sexy' - może kobiety za kilkanaście lat przekonają się, że mięśnie wcale nie czynią ciała obleśnym? A my będziemy już wtedy 'hot bitch'? %-)

zawsze jak chce wiedziec jakie miesnie pracuja to sprawdzam na sucho. podnies jedna reke w gore jakbys wyciskal sztange stojac, a driga trzymaj za klatke jak podnosisz i opuszczasz te pierwsza w gore i w dol. ja jak tak robie to czuje miesnie klatki jak pracuja

jesteś najnormalniej przetrenowany i , z tego co czytam, w b.dużym stopniu. Będąc na twojim miejscu PRZYNAJMNIEJ na 2-3 tyg. odłożyłbym ćwiczenia całkowicie. Później możesz zacząć od lekkiego ACT. Średnio co 6-8 tyg. powinieneś sobie zrobić 2 tyg. trening regeneracyjny. Pamiętaj , mieśnie to nie wątroba. Mięsnie aby całkowicie się odnowić [...]

Ricos, jeżeli to będzie tydzień przerwy to nie zajdą zaawansowane zmiany tzn. nie utracisz szybko tego co osiągnąłeś. Generalnie przyjmuje się, że po ok. 10 dniach mięśnie zaczynaja wycofywać się z "ramowego" przyzwyczajenia do rozciągania i rozpoczyna się ich powrót to długości i rozciągliwości w zakresie wystarczającym do normalnego [...]

Bardzo trudno jest określić czy ktoś jest zdolny do danej dyscypliny czy nie bez specjalistycznych pomiarów. Ogólnie jesli jesteś wytrwały w realizowaniu celów, nie poddajesz się trudnościom, po zrealizowaniu celów wyznaczasz sobie nowe, jeszcze wyższe, to oznaka że możesz dojść od wysokich wyników. Jeśli potrafisz się zmobilizować do krańcowych [...]

Tłuszcz gubi się równomiernie z całego ciała. To nie jest tak, że jak robisz brzuszki, to chudnie Ci brzuch... Dlatego nawet biegając, czy poprostu zapisując się na siłownie schudniesz i z brzucha i ze wszystkiego Na piersi, to zapisz się na siłownie, albo ćwicz w domu... Hmm... Pompkami coś tam zrobisz, ale z czasem będziesz potrzebował [...]

czasami sa fajne promocje na te mercedesy tez zawsze patrze na mercedesy w promocjach wole kupić mięso niz dolozyc 50 peelenó do magicznego stacka co mi da 50 cm w lapie i OGROMNA pompe ktora ma rozerwac mieśnie

nie nie parowki maja za duzo bialka, a miesnie rosna jak tego bialka jest jak najmniej masla rowniez nie mozesz zamienic na majonez, bo wlasnie majonezik daje najwieksze rezultaty i wtedy bys byl wiekszy odemnie najlepiej to zrob sobie glodowke kilka dni w bicu 4cm pojda ci na bank nie mowiac juz ile w klacie cwiczyc tez nie musisz bo to dieta cud

[...] 3x w roku, ale jakbym osiagnela nieosiagalne dla siebie 70, co juz nastapi przy szkieletorstwie to obale flaszke wodki. ten, pomyslalam Maya, ze przy mojej budowie i treningu, ktory jak wierze oszczedza miesnie szkieletorstwo zacznie sie przy wadze 69kg/183cm. Nawet teraz mam mniej fatu niz moja ekskolezanka, 60kg/180cm Spalisz, wierze w Ciebie

mam slaba dolna czesc miesni klatki piersiowej i miesnie grzebietu gorne te co odpowiadaja przy podciaganiu szerokim nachwytem

wiesz ze tak powiem jam mam mala mase miesniowa i nie musze az tak kombinowac, zeby te miesnie rosly :D

DZIEŃ 8, 23-06-2008 TRENING Klata + Triceps + Brzuch 1.Pompki zwykłe 4x 15 2.Pomki z nogami wyżej 4x 10 3.Rozpiętki 4x 16(5kg) 4.Pompki wąsko 3x 7 5.Wyciskanie francuskie siedząc 3x 7 (5kg) 6.Pompki tyłem 3x 7 6. Spięcia brzucha 4x 15 7. Wznosy kolan w gore 4*15 8. Skretosklony 4*15 Trening wyczerpujący i dobrze.. :) Czuć mięśnie szczególnie [...]

Nie da się chudnąć i budować mięśnie . Wybierasz jedno albo drugie . Żeby budować mięśnie musisz jeść wiecej niz potrzebuje organizm a żeby chudnąć musisz jesc mniej niz potrzebuje organinzm . Wybierz cel oblicz zapotrzebowanie i idz w jedną albo drugą stronę .

[...] mozesz cwiczyc na silowni, najlepiej na poczatek z instruktorem lub kims doswiadczonym silke dobrze jest przeplatac z dniami nietreningowymi (w ktorym mozesz biegac), miesnie musza odpoczac/zregenerowac sie od obciazenia posilki w dni nietreningowe roznic moga sie iloscia weglowodanow i to byloby wskazane tzn. posilki przed i potreningowe [...]

^ jasne że tak, na logikę noszenie tych dodatkowych kg 24/7 będzie obciążać mięśnie tak jak obciążają je... cóż siłowniane lub dowolne inne obciążenia, przy czym niekoniecznie te same grupy w ten sam sposób rzecz jasna. Temu też na redukcji nieuchronnnie traci się nieco mięśni, co niekoniecznie musi być problemem, bo mogły to być mięśnie, które [...]

Dobrze się rozgrzać i jak mięśnie nie są zajechane to powinno pójść dobrze ;-)

Łobosz, Ty napisałaś "meduzowatości", a ja przeczytałam "babochłopowatości". Mięśnie zjadają mój musk i nie umiem już czytać. %-)

APS MESOMORPH 1 porcja -15,5 POMPA - 7/10 POBUDZENIE - 10/10 SMAK - 7/10 ROZPUSZCZALNOŚĆ - 6/10 OCENA KOŃCOWA - 10/10 ODCZUCIA: Pompa - była, ciężko ocenić bo plecy robiłem Pobudzenie - ideał dla mnie Smak - przesłodzony słodzikiem owoc :), da się wypić bez grymasy Rozpuszczalność - wszystko się nie rozpuściło i musiałem dolać drugi raz wody Na [...]

No, albo 2kg juz nie wchodzilo w gre, bo za ciezkie :-) mięśnie by jeszcze jej się rozbudowały i wyglądała by ja Pudzian %-)